En zo ging er weer een week voorbij waarin er lekker werd gelopen. Alleen begin ik me ergens langzaam maar zeker wel af te vragen of ik een goed trainingsschema heb op weg naar de midwintermarathon. De kilometers nemen niet echt denderend toe, er zitten maar weinig echt superlange langzame duurlopen in, en tot een week voor de marathon gaat het schema behoorlijk door in omvang. Het is opgesteld door Paul van den Bosch en Belgische meneer die volgens mij toch wel weet waar hij het over heeft…. Nou ja, we zien wel, mocht het niet bevallen (het lopen van de marathon dan), dan nemen we voor de volgende marathon maar weer een ander schema waar ik me beter in thuis voel, eerst dit hardloophoofdstuk even uitlezen…

Maandag 11-01-2010
De afgelopen week begon met een verjaardags-trainingsloop met Bram door Groningen. De bedoeling was om in 80 minuten om het Paterswoldsemeer te lopen. Dat lukte ook prima, maar een opmerking van Bram “we kunnen best nog even lekker doorlopen” zorgde ervoor dat 80 minuten 120 minuten werd en zo plakten we er een stuk door het centrum van Groningen aan vast en werd het uiteindelijk een training van 20 kilometer. Altijd lekker om te doen…

Afstand: 20,01 KM
Tijd: 2:01:20


Woendag 13-01-2010
Woensdag tijd voor een korte training, 35 minuten werd uiteindelijk 38 minuten en 27 seconden waarin 5,93 kilometer werd gelopen. Groningen was nog steeds een grote ijsbaan :(

Afstand: 5,93 KM
Tijd: 0:38:27

Vrijdag 15-01-2010
Vrijdag tijd voor een mooie intervaltraining. Had een rondje gepland waarvan ik dacht dat het sneeuw- en ijsvrij zou zijn en grotendeels klopte dat ook wel. Vanaf het werk naar Haren, onder de A28 door om via het Paterswoldsemeer terug te lopen. Het grootste gedeelte was inderdaad prima te lopen, alleen terug in de wijken van de stad was het weer glibberen en glijden. Zelfs zo erg dat ik 5 minuten voor het bedoelde einde van de training de garmin uit heb gedaan om terug te wandelen naar de auto. Ik ben echt klaar met sneeuw en ijs! Onderweg nog stukje meegelopen met een jongen die een duurloop aan het doen was van Haren naar Groningen en terug. Zonder hartslagmeter, zonder GPS, zonder tijdswaarneming, gewoon lekker ongecompliceerd lopen. Wat maak ik het mezelf dan altijd lastig :) Even later kwamen we een andere hardloper tegen die stoicijns voor zich uit bleef kijken en niet eens groette. Wat is dat toch met sommige hardlopers? Is het teveel moeite om even hallo of hoi te zeggen? Nou goed, jammer dan…

Afstand: 1:15:01
Tijd: 13,05 KM

Zaterdag 16-01-2010
De laatste training van de week wilde ik eigenlijk op zondag doen, maar plannen worden gemaakt om gewijzigd te kunnen worden en aangezien het zaterdagavond nog prima weer was, en er alle tijd was voor een mooi training, toch maar weer de hardloopschoenen aangetrokken voor een duurloop van 80 minuten. Rondje Hoogeveen met onder andere een stuk langs de Leeuwenveenseweg, een weg waarvan (kwam ik achter) veel inwoners van Hoogeveen gebruik maken als toegangsweg richting de A28. En ondanks reflectievest met actieve verlichting in felle petzl lamp op m’n hoofd was het af en toe angstaanjagend om te zien hoe auto’s op me af kwamen en zelfs met 2 wielen in de berm gingen rijden (om zeker te zijn dat ze me zouden raken denk ik). Door goed op te lettten en stevig door te lopen ging het allemaal wel goed, maar dat stukje weg gaat definitief niet weer in een looproute voor trainingen in het donker.

Afstand: 13,56 KM
Tijd: 01:20:14

En daarmee kom ik deze week op 52,5 kilometer. Ik ga er dan maar vanuit dat het voldoende is richting de MWM10, maar ergens knaagt er toch wat. Komende week is in het schema dan ook weer een week om rustig aan te doen, waardoor de twijfel alleen maar toeneemt. Ben er wel blij mee want met 4 trainingsdagen achter elkaar (los van het lopen zit ik af en toe ook nog op de fiets) hebben de benen wel behoefte aan wat rust. Vandaag even niets, niet lopen, niet fietsen. Morgenmiddag staat een 90 minuten duurloop op het programma.