En weer ging er een week voorbij, en weer werd er lekker gelopen, hoewel deze week niet zoveel want volgens het schema was het een week om rustig aan te doen. Dat schema? Tsja, laten we het er maar niet meer over hebben, ik heb deze gekozen en moet zeggen voel me er redelijk goed bij. Wat vreemd is, is dat nu de redelijk zware trainingsweken komen, waar alle schema’s die ik tot nu toe gezien en gevolgd heb een duidelijk andere opbouw hebben richting een marathon (eerder de piek en eerder afbouwen) ga ik samen met deze Belgische meneer dus nu de kilometers maken. Genoeg woorden aan vuil gemaakt, we gaan nog steeds lekker op weg naar de marathon en zien in Apeldoorn de 21e wel hoe het gaat. Soit…de trainingen van week 3:

Maandag 18 en woensdag 20-01-2010
Beide dagen een training van 35 minuten. De eerste keer 5,62 km en de tweede keer 5,87. Toch lekker 250 meter verder, ha!

Vrijdag 22-01-2010
Weer tijd voor een rondje met Bram (loopmaatje mag je zo iemand intussen noemen geloof ik :-) ) mooi het rondje rondom vliegveld Eelde gelopen. Voor de enthousiastelingen: Groningen Airport Eelde. Geheel gelegen in Drenthe, maar dat terzijde. 9,15 kilometer in 55 minuten. Mooi rustig rondje met af en toe een overkomende charter richting de zon. Het was op een aantal punten nog erg glad dus goed oppassen. Doen we van de zomer nog wel een keer Bram, dan is het beter begaanbaar.

Zaterdag 23-01-2010
Ondanks de rustige week mochten de spieren aan het eind van de week toch nog even in beweging komen tijdens een 90 minuten duurloop. 15,55 kilometer in een uur en 30 minuten. En hoewel het een rustige duurloop was, toch de laatste kilometers nog wat versnellingen gedaan. Het liep ook zo lekker! Niet te vaak doen natuurlijk want een rustig duuloop heet niet voor niets zo.

Het weektotaal komt daarmee op niet meer dan 36 kilometer :( pffh… nou ja. Zal deze week anders worden met 2 trainingen van > 20 kilometer waarvan de eerste er intussen opzit en de volgende komende zondag is wanneer een groep bloggers en twitteraars het parcours van de midwintermarathon gaat verkennen. Tot die tijd nog een interval op woensdag en een korte training op vrijdag.