Zo, dat was me het sportweekje wel, een mooie aanloop richting de midwintermarathon op 21 februari aanstaande. De week begon direct maandag al met een stevige duurloop. Vroeg begonnen (06:45 uur) op het werk, zodat ik op tijd kon vertrekken om het grootste gedeelte van de loop nog bij daglicht te kunnen maken. Van Groningen via Haren en Onnen naar Glimmen om daar de Hereweg op te draaien (heet het daar eigenlijk nog Hereweg?) en vervolgens via Haren weer terug te lopen naar de stad. Het was wel koud, heel koud! Terug bij de auto had ik even moeite om mn vingers weer te bewegen, toch wat vaker de handschoenen aantrekken. Gelukkig was het met een hete douche en dito soep weer helemaal in orde. Toch mooi 21,39 kilometer in 2 uur en 10 minuten.
Woendag was het vervolgens tijd voor de interval van de week. Alleen was het me die dag echt even te glad, te nat en te koud om te gaan lopen, dus deze training maar uitgesteld naar de donderdag. Eerst 15 minuten warmlopen, vervolgens 2 x 15 minuten op tempo met 5 minuten rust om weer af te sluiten met 20 minuten cooling down. Mooi rondje door de stad gelopen. En waar het ‘s maandags nog bitterkoud was, vanavond voelde het met 1 a 2 graden boven 0 aan als een prima temperatuur. Heerlijk! Totale afstand: 12,6 kilometer in 1 uur en 15 minuten.
Vrijdag een herstelloopje van 35 minuten, weer door sneeuw, regen en ijs, zucht, houdt het dan nooit op?
Zondag was het tijd voor een wel heel bijzondere loop, de parcoursverkenning van de midwintermarathon. Door Raoul en Ronald enige tijd geleden aangekondigd. Kon ik natuurlijk niet laten schieten, ten eerste niet omdat ik eindelijk wel eens een paar van die hardlopende bloggers en twitteraars wilde ontmoeten en ten tweede niet omdat ik sowieso al van plan was een parcoursverkenning van het parcours te lopen. Om 10:00 uur zondagochtend druppelden de lopers binnen in de kantine van het veluwscollege waarna we iets later vertrokken voor een loop van 21 kilometer. De begeleiding bestond uit de (schoon)vader en oom van Raoul die ons onderweg voorzagen van drinken en foto’s maakten van de 15(!) zwoegers. Het werd een hele gezellige loop door een sprookjesachtige omgeving. Bij de halte Asselt werd even gestopt voor wat drinken waarna we al pratend onze weg vervolgden. Een ding geleerd, hardlopende webloggers en twitteraars schrijven niet alleen graag over hun hardloop-ervaringen, ze kunnen er tijdens het lopen ook honderuit over vertellen. Hoewel het op de Amersfoortseweg, waar het na een kilometer of 14 behoorlijk omhoog ging, toch wel wat stiller werd. Na afloop moest ik er snel weer vandoor want om 14:00 uur moest marian weer vertrekken voor een late dienst, dus helaas geen tijd gehad om na afloop nog even na te praten.  Iedereen die er was, bedankt voor een hele gezellige loop! M’n eerst webloggersloop en hopelijk volgen er nog meer. Speciaal bedankt aan Ronald en Raoul voor de perfecte organisatie!
Al met al een prima trainingsweek met meer dan 60 kilometer en een prima trainingsmaand met meer dan 200, en het is lang geleden dat ik meer dan 200 kilometer liep in een maand. Sterker nog, ik vraag me af of ik dat ooit eerder gedaan heb. Misschien is het dan ook wel daardoor dat ik nu een beetje in de piepzak zit, want m’n linker-achillespees is behoorlijk gevoelig. Gisteren toch iets te hard gelopen, een weekomvang die misschien toch wat te groot was? Wie zal het zeggen. In ieder geval vandaag (en ook morgen nog wel denk ik) even rustig aan en de pees een beetje plagen met een coldpack. Hopelijk helpt het en komt de midwintermarathon niet in gevaar…voorlopig baal ik een heel klein beetje, maar nog niet meer dan dat :)

De verkenners:

foto: Robert Spijkerman

Een paar verslagen van de parcoursverkenning:
Midwintermarathon
RunningRonald
Raoul’s running log
Wegloper Raymond
Runningman Pieter
Hardlopende boer John
Kees de Loper
Hans de Loper (en Anita)
Richard
Leo
Frank

En een paar foto’s van de iPhone: